Ciruela pasa beneficios y contraindicaciones [2023]
¿Cuáles son los beneficios y contraindicaciones de las ciruela pasa? Este deliciosa fruta deshidratada o desnutrida, paradógicamente tiene grandes valores nutricionales, pero a la vez algunas contraindicaciones.
El alto contenido de fibra de la ciruela ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, entre otras cosas, porque favorece un tránsito intestinal saludable y un sistema digestivo equilibrado. Como resultado, la ciruela se considera un remedio natural. Pero, ten cuidado, también tiene sus contraindicaciones.
Complementando lo dicho anteriormente, queremos invitarte a continuar con la lectura de este artículo, ya que te hablaremos sobre la ciruela pasa beneficios y contraindicaciones y todo lo que abarca este interesante tema de salud y bienestar para ti, con el fin de fomentar tu educación al respecto e informarte.
¿Qué son las ciruelas pasas?
Con frecuencia se clasifica erróneamente como una nuez, a pesar de que es una fruta seca por derecho propio, similar a los higos, albaricoques, melocotones, uvas, Zeus y otras frutas desnutridas. Es una fruta sabrosa que viene en una variedad de colores y tiene un aspecto de piedra redonda.
La ciruela pasa proviene de una variedad de lugares, incluida Europa. Luego se trasladó a América, donde floreció durante todo el invierno en la región del Cáucaso. Se desarrolla en primavera en el continente asiático oriental, particularmente en el país de China.
Ciruela pasa beneficios
El alto contenido de fibra de la ciruela ayuda a una digestión eficiente, lo que le permite evitar el estreñimiento. Porque ayudará a mantener un buen tránsito intestinal y un sistema digestivo equilibrado. Como resultado, se dice que la ciruela es un medicamento natural.
Comer ciruelas ayuda a equilibrar y eliminar los líquidos retenidos en su cuerpo que le impiden perder peso. Como resultado, cuidará de su sistema respiratorio. Ayudará en la expulsión de la mucosidad de los pulmones, especialmente en casos de bronquitis.
Más de sus beneficios
Te ayudará a reducir tus niveles de anemia por su alto contenido en hierro y vitamina C. Sus propiedades antioxidantes ayudarán en la lucha contra los radicales libres, que son responsables del daño de las arterias y las neuronas. Te recomendamos comerlo con tus legumbres para sacarle el máximo partido.
Las vitaminas A, C, B1, B2, E, que contiene, así como un alto contenido en minerales (hierro, fósforo, magnesio, potasio, calcio…), contribuyen no solo a mantener tu salud, sino también a curar los trastornos que afectan a tu organismo al mismo tiempo que te hace lucir y sentirte más joven.
Contraindicaciones de la ciruela pasa
Es importante incluir la ciruela en cualquier dieta porque es uno de los alimentos con menos contraindicaciones. No obstante, contienen trazas de arsénico, que en grandes dosis pueden causar problemas estomacales y diarrea, razón por la cuál debes tener cuidado con la cantidad que consumes.
De otro lado, las ciruelas pasas contienen una cantidad significativa de oxalatos, que tienden a acumularse en los riñones y causar cálculos renales. Por lo que se recomienda que cualquier persona que haya tenido problemas renales en el pasado evite las ciruelas pasas.
Preparaciones con ciruela pasa
Compota de ciruela pasa, Necesitas Un pocillo de ciruela pasa, 3 cuartos de agua, Cortar las ciruelas en trozos antes de empezar. Luego las pones en una olla y agregas el agua. Ahora lo pondremos a fuego medio bajo, y revuelves constantemente para que la compota tome consistencia. Es interesante conocer la ciruela pasa beneficios y contraindicaciones.
Otra receta que puedes preparar, que a la vez te puede ayudar mucho con los problemas digestivos es un batido de papaya y ciruelas pasas. Sólo debes tomar 180 gr. de papaya , la pones en la licuadura con 3/4 de agua, y 4 ciruelas, y listo tu batido.
Conclusión
Muchos más beneficios que contraindicaciones, por eso te recomendamos incluir las ciruelas pasas en tu dieta regular . Has conocido la ciruela pasa beneficios y contraindicaciones y mucha más información de este tema, como puede ser su definicion, sus beneficios, sus componentes o complementos.
Siempre es importante aprender algo nuevo sobre salud, ya que gracias a esta, tu vida estará en estado de bienestar. Si te ha gustado, te invitamos a compartir este artículo en tus redes sociales, con amigos o familiares. Sigue leyendo nuestro contenido relacionado para mas información.
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