Fruto del dragon propiedades [2023]
¿Cuáles son las propiedades del fruto del dragón? Este delicioso fruto del dragón, también conocido como pitaya, contiene excelentes propiedades, para aprovecharlas sólo debes buscarla y disfrutarla.
Contrariamente a la creencia popular, la fruta del dragón (pitaya) es extremadamente hidratante debido a su sabor dulce y su contenido de azúcar natural (aproximadamente de 9 a 15 gramos por porción de 100 gramos).
Te diremos en este artículo información relacionada con el fruto del dragon propiedades con el fin de que puedas conocer más de lo que leíste en el párrafo anterior y lo puedas aplicar a tu vida sana, poniendolo en práctica en tu dieta diaria.
¿Qué es el fruto del dragón?
Por su cáscara y escamas irregulares, la pitahaya también es conocida como la «fruta del dragón». Es una fruta que, combinada con una dieta saludable, favorece la pérdida de peso. Pero ademas, tiene muchos más beneficios ya que tiene un alto contenido en polifenoles, vitaminas y minerales.
La pitahaya roja, que es de rosa a rojiza por dentro y por fuera; la pitahaya amarilla, que tiene la piel amarilla y es blanca por dentro; y la pitahaya blanca, que tiene la piel rosada y es blanca por dentro, son las tres variaciones de color de esta fruta.
Fruto del dragon propiedades
Dado el azúcar natural que contiene (aproximadamente 9 y 15 gr. de azucar por cada 100 gr. de la fruta), la fruta del dragón, es un alimento hidratante de gran valor nutriticional, que además nos proporciona fibra, niacina y vitamina C.
Pese a lo antes dicho, el aporte de azúcar de la fruta del dragón es equilibrado, debido a que los mencionados son absorbidos lentamente, gracias a la fibra soluble contenida en el mismo, característica que lo hace adecuado para que incluso un diabético pueda consumirlo.
Beneficios de la fruta del dragón
La fruta del dragón tiene un alto contenido de sustancias químicas antioxidantes y antiinflamatorias, como polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C, que protegen las células contra el daño de los radicales libres y, como resultado, enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y la artritis. artritis reumatoide, por nombrar algunos.
Es una fruta que contiene calcio, magnesio y fósforo, dos elementos cruciales para la salud ósea y dental, por lo que es una buena opción para adultos con osteoporosis, osteopenia e incluso niños pequeños y adolescentes, favoreciendo su desarrollo y crecimiento.
Más de sus beneficios
La ingesta de fruta del dragón tiene el potencial de reducir los niveles de colesterol y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a su contenido en fibra, que reduce la absorción de colesterol en el intestino delgado, así como en antioxidantes y saponinas.
Pitahaya puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico al aumentar la respuesta del cuerpo a virus como el dengue, gérmenes como S. aureus y Pseudomonas aeruginosa, y hongos como Candida albicans, gracias a su alta concentración de vitamina C y antioxidantes como la betacianina.
Fruta del dragón, un manjar para comer
Fresca, en jugos o ensaladas, o cocinada en refrescos, mermeladas, jaleas o postres, la pulpa de la pitahaya se puede consumir de diversas formas. Entre otras cosas, la pulpa se puede utilizar para hacer yogures, panes, pasteles y helados. a
Simplemente hay que partirlo por la mitad para quitarle la pulpa, que luego se puede separar de la cáscara con una cuchara. Esta fruta no necesita ser consumida en un momento determinado; simplemente puede incorporarse a la dieta diaria como cualquier otra fruta.
Conclusión
La fruta del dragón, si no la has probado, debes hacerlo, no sólo aporta muchos nutrientes sino que también es súper deliciosa. Contiene propiedades necesarias que pueden reemplazar el de otros alimentos y puedes añadirla a tu dieta y estilo de vida.
Recuerda siempre no comer ningun alimento en exceso, por bueno que este sea, ya que el cuerpo sobreasimila los nutrientes y puede ser contraproducente, generando una mala alimentación en lugar de buena.
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