Garbanzo Dieta Keto [2023]

Aunque los garbanzos contienen demasiados nutrientes increíbles que te pueden alimentar en cualquier otra circunstancia, no es recomendable consumir garbanzo dieta Keto ya que este tiene un contenido muy alto de carbohidratos qué es justamente lo que una dieta cetogénica trata de evitar.

Sin embargo hay muchos más detalles para considerar de los garbanzos y por eso en el siguiente artículo conocerás todo al respecto de estos deliciosos alimentos y además porque en su totalidad no se debería consumir cuando estás siguiendo una base alimenticia que se enfoca en la dieta Keto.

El garbanzo

Lo que conocemos como garbanzos se tratan de una legumbre que sale de la semilla de una planta de garbanzo.
A la hora de precisar su origen, no hay consenso: unos dicen que procedía de la cuenca del Mediterráneo, mientras que otros dicen que procedía de Asia Occidental.»

En cualquier caso, se han encontrado pruebas de su existencia en excavaciones preneolíticas en Sicilia, lo que indica que se remonta a la antigüedad.
También era muy conocido en el antiguo Egipto, Babilonia, Persia e India, donde todavía se usa en la medicina ayurvédica para tratar trastornos de la piel.»

A continuación

El garbanzo también era popular entre griegos, romanos y cartagineses. Fue precisamente este último quien lo trajo a España.
Hoy, India y Pakistán producen la mayoría de los cultivos del mundo, mientras que también se pueden encontrar cultivos significativos en Líbano, Siria, Turquía e Irán.»

Los garbanzos son buenos para muchas partes diferentes de su cuerpo, especialmente para su estómago. Debido a que tiene mucha fibra, también ayuda a que el colon funcione mejor, evitando el estreñimiento y el crecimiento de parásitos intestinales. Definitivamente, también es muy sabroso y hermoso. Puede que le resulte interesante aprender más sobre el garbanzo de la dieta Keto. Es interesante conocer sobre garbanzo dieta Keto.

dieta cetogenica

Garbanzo Dieta Keto

En la dieta cetogénica, ¿podemos tener un poco de garbanzo dieta Keto?
Es posible pensar en el tema del garbanzo estrictamente desde un punto de vista matemático y pensar que podríamos comer una cantidad moderada de esta legumbre y mantenernos dentro del límite.

Sin embargo, incluso con esta óptica reducida, las cosas no son tan simples como parecen. Cuando pensamos en si un alimento es bueno o no para comer en la dieta cetogénica, debemos pensar en cuántos carbohidratos obtenemos de todos los alimentos que comemos cada día.

dieta keto

Más información

Veamos un ejemplo de la vida real. Imagina que queremos hacer un rico curry de garbanzos para el almuerzo, pero solo queremos usar 12 tazas de garbanzos. En el resto de nuestras comidas, comemos alimentos que se consideran buenos para la dieta cetogénica. Durante el día, ¿cuántos carbohidratos comeríamos?

Aunque solo agregamos una pequeña cantidad de garbanzos, la cantidad total de carbohidratos que comimos aumentó mucho. Esto está cerca de la cantidad más generosa de carbohidratos netos totales que generalmente se recomienda para este tipo de dieta (50 gramos de carbohidratos netos por día).

Muchos garbanzos en la dieta keto

Cuando comes alimentos ricos en carbohidratos netos como garbanzos y otros alimentos ricos en carbohidratos en la dieta cetogénica con moderación, no es solo un problema matemático. También es importante pensar en cómo nos podemos sentir cuando comemos alimentos ricos en carbohidratos.

Hay muchas formas de medir la producción de cetonas en el cuerpo (sangre, aliento y orina). Si los garbanzos son tan importantes para su dieta y su cocina que aún desea comer una cantidad muy moderada, es posible que desee considerar uno de estos métodos.

Conclusion

Cómo has podido conocer desde el principio de este artículo los garbanzos dieta Keto son definitivamente no recomendables sin embargo si tú no estás practicando este estilo de vida alimenticio podrías comer garbanzos y mejorar además yo tener algunos beneficios para tu salud.

Esperamos que este artículo te ha haya servido de gran ayuda y te haya gustado que aunque los garbanzos no sean aptos para poderse consumir durante una dieta cetogénica sin embargo tú puedes reemplazar los mediante cualquier otro alimento como los que viste en este artículo.

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