Dietas Depurativas Adelgazantes [2023]

Las Dietas Depurativas Adelgazantes son las que se basan en frutas y verduras con el objetivo de depurar el cuerpo, es decir, de limpiarlo a la vez que pierdes peso.

Uno de los alimentos depurativos es la cebolla. Sin duda, la cebolla, por sus características diuréticas, es perfecto para incluirlo en nuestra dieta depurativa para ayudarnos a adelgazar. También ayuda en la purificación y limpieza de la sangre, por lo que es ampliamente recomendado.

En el siguiente post te indicaremos cuales son los alimentos que hacen parte de las Dietas Depurativas Adelgazantes que te permitirán limpiar de forma correcta el organismo al mismo tiempo que bajas de peso y te alimentas de manera correcta. Continúa leyendo para saber toda esta información.

Dietas Depurativas Adelgazantes

Si quieres seguir una dieta de adelgazamiento depurativa, lo primero que debes saber es que el objetivo de este plan de alimentación es recuperar la salud de tu organismo disminuyendo la presencia de toxinas en tu interior, pero no adelgazar.

Y, con este método, puede perder esos kilos de más que se han acumulado como resultado de una mala alimentación, una dieta rica en grasas o una dieta que contiene demasiados alimentos de origen animal. El supuesto principal de estas dietas depurativas es limpiar el organismo siguiendo un plan alimenticio.

Equilibrio y grasas

Recuerda que es fundamental llevar una dieta sana, baja en grasas y bien equilibrada para aportar a tu organismo los nutrientes que necesita y limitar al máximo el consumo de tóxicos o sustancias peligrosas. Cada día te explicamos cómo comer sano en nuestro blog.

Puede realizar uno de los dos tipos de dietas de limpieza: una que dura solo 24 horas o una que dura tres días. Resaltamos nuevamente la necesidad de no desviarse de este horario ya que corre el riesgo de comprometer su salud y sufrir desmayos, mareos, debilidad y otros síntomas.

Como hacerlo

Si optas por una dieta de depuración adelgazante de un día, ten en cuenta que lo ideal es consumir solo frutas y verduras durante esas 24 horas, evitando el café, la leche y cualquier otro elemento que no encaje en las categorías de frutas y verduras.

Evidentemente, beber 2 litros de agua al día ayuda a limpiar tu organismo ya que te permite eliminar toxinas más rápidamente; en este sentido, debes saber que también puedes añadir infusiones depurativas. Sin embargo, si desea limpiar su cuerpo adecuadamente, puede seguir una dieta de limpieza adelgazante de 3 días.

Frutas y verduras

Verduras
Entre las verduras existentes, las cuales son muchas, hay varias que se destacan por sus caracteristicas depurativas y de limpieza del organismo, entre las cuales se encuentran el apio, la cebolla, la alcachofa, la calabaza y los espárragos verdes, ideales para eliminar las toxinas a través de la orina.

Frutas
A diferencia de las verduras, las frutas son elementos que pueden resultar más agradables al gusto humano, sin embargo, es recomendable consumir ambas para tener una dieta equilibrada. Las frutas que puedes comer, bajas en grasa y sin toxinas, son la sandía, el kiwi, las fresas, piña, limon, manzana.

Conclusión

Para terminar, podemos darte una receta depurativa, la cual es una sopa de apio que contiene pimienta, 1 litro de agua, una cebolla, una hoja de laurel, y 6 ramas de apio, poniendolas todas a fuego lento y cortandolas en cantidades necesarias, haremos una sopa depurativa deliciosa que te ayudará.

No está de más recomendarte que te ejercites de manera constante y evistes practicar sedentarismo. Tambien recuerda beber agua suficiente, que es parte importante de la depuración del organismo. Y en dado caso de presentar problemas en la orina, consulta con un especialista.

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