Dietas Para Adelgazar 5 Kilos [2023]

¿Quieres conocer Dietas Para Adelgazar 5 Kilos? Muchas personas tienen problemas de sobre peso de solo algunos kilos, o simplemente quieren verse un poco más delgadas.

Como dieta para adelgazar 5 kilos, una de las comidas que puedes hacer es una deliciosa ensalada de verduras, esta puede ser de tomate con espinacas. Tambien has una tortilla con pan a la francesa, y para acabar el día termina con un delicioso yogur de frutas.

En el siguiente artículo te daremos información de cada día de la semana que puedes seguir como dieta para poder adelgazar 5 kilos. Recuerda que, por más equilibrada que sea una dieta por internet, lo recomendable es ir al nutricionista y que evalúe tu caso, pues eres diferente a todos.

Para el Lunes

Para la comida empezando la semana, lo ideal sería comer en la mañana o tarde un brócoli al horno, con salmón con papas y cebolla, todo al vapor; todo esto acompañado de dos trozos pequeños de piña u otra fruta suave para el estómago

Para la cena del lunes, apuestale a una deliciosa ensalada de verduras, esta puede ser de tomate con espinacas. Tambien has una tortilla con pan a la francesa, y para acabar el día termina con un delicioso Yogur de frutas.

Para el Miercoles

En la mitad de semana puedes tener como plato de media mañana o almuerzo unas deliciosas acelgas con papas como acompañante. Tambien puedes hacer lenguado asado o a la plancha, con un poco de champiñones salteados que enriquezcan el plato.

En las tardes o noches del miercoles puedes preparar una sopa de fideos. Procura que esta no sea de las instantáneas que venden en las tiendas o supermercados. Hazla en casa con productos nutritivos. Agrega una tortilla de alcachofas y para terminar un delicioso yogur de frutas.

Para el Jueves

Este será el cuarto día de la dieta y tu cuerpo ya empezará a notar por donde van tus intenciones alimenticias y nutricionales. Para el desayuno del Jueves puedes hacer una ensalada verde. Como almuerzo, puedes preparar macarrones con tomate o salsa de tomate y carne picada que sea magra.

A la receta anterior le puedes agregar cebolla, además de tambien tomarte un yogurt de frutas y una naranja.
Para la cena del Jueves, procura comerte una ensalada con: cebolla, tomate, queso fresco al 0%, maís, y garbanzos. Termina el día con un delicioso yogur, como casi cada noche.

Para el Viernes

Último día de entre semanas, dias en los cuales seguramente tienes trabajos o estudios por delante, por lo que la nutrición será muy saludable.
Para el Viernes, procura comer unas judías con papas, preferiblemente verdes. Tambien haz pechuga de pollo asada o a la plancha, con especias como la cúrcuma.

Ya para terminar de acompañar la comida anterior, puedes agregar una fruta como la pera.
Para la cena de la noche, termina el día con un puré de calabacín encebollado, un rape con caldo de pescado, guisado y con cuscus de acompañamiento, y por último disfruta unas deliciosas fresas.

Conclusión

Dentro de estas Dietas Para Adelgazar 5 Kilos no queríamos dejar por fuera al día Sábado. Te recomendamos que te comas en el día una ensalada con cebolla y tomate, una sepia con papas y verduras, preferiblemente estofada, y un delicioso yogur de frutas.

Para la noche puedes comer judías con zanahoria horneadas, unos huevos revueltos con habichuelas y un pan de preferencia integral.
Por último, en el domingo, procura repetir o combinar algunos de los menús que ya viste durante la semana, equilibrando nutrientes y alimentos.
Esta dieta te hará bajar 5 kilos.

Related Articles: