Dietas Para Perder Peso Rápido [2023]

Las Dietas Para Perder Peso Rápido sin duda son excelentes para el estado físico y su mejoramiento acompañado de excelentes actividades físicas y descanso correcto.

La dieta militar de tres días es muy estricta y restrictiva en lo que respecta a los alimentos que puedes comer y los que no. Puedes agregar mucha proteína a tu comida cuando agrega cosas como carne y huevos. También tiene frutas como manzanas y zanahorias que tienen agua vegetal.

En el siguiente artículo te diremos todo lo que tienes que saber sobre las dietas para perder peso rápido, más especificamente de la dieta militar que bien puede ser una de las más efectivas al momento de querer perder peso a una velocidad estrepitante.

Dieta militar, la más rápida

Puede durar tres días como máximo, con cuatro días entre cada uno si quieres volver a hacerlo. Supone saltarse las comidas y meriendas de media mañana, que se pueden sustituir por café o infusión. También significa reducir ciertos tipos de alimentos y calorías sin los que podemos vivir algunos días.

También te obligan a no hacer ningún deporte, por lo que es posible que no puedas ir al gimnasio durante unos días. Sin embargo, es cierto que puedes hacer ejercicios cardiovasculares moderados en su lugar. Puedes salir a caminar o andar en bicicleta durante media hora o una hora.

Comidas el dia 1

Tostadas con mantequilla de maní o aceite de oliva para el desayuno. Se le puede agregar café o té si lo desea. La cafeína puede ayudarte a quemar calorías, así que toma algo de cafeína.
Para el almuerzo, la gente come una tostada integral con 170 g de atún enlatado.

También tienen una taza de té con su comida.
Cena: una pequeña cantidad de carne roja o blanca magra como pollo o pavo (85 g) con una guarnición de judías verdes (340 g) y, de postre, medio plátano, una manzana pequeña y una taza de helado de vainilla ( 340g).

Comidas para el dia 2

En la jornada dos de esta dieta militar tan estricta, con una taza de café o té, una rebanada de pan integral con un huevo y un plátano puedes empezar el día y es una excelente manera de despertarte y organizarte.

Para el almuerzo se sirvió un huevo cocido, una taza de queso fresco y cinco galletas saladas.
Esta comida incluye una taza de brócoli, media taza de zanahorias y media banana. Además, se deben consumir 170 gramos de helado de vainilla y, si es factible, proteína de suero.

Comidas para el dia 3

El último día de la dieta es, a nuestro punto de vista, el más estricto:
Desayuno: Una manzana, cinco galletas saladas y un trozo de queso o requesón de 30 gramos para el desayuno. Para perder peso, debes beber un poco de café o té verde.

Almuerzo: Solo puedes almorzar un huevo duro y un trozo de pan.
Cena: Atún en lata, medio plátano y 340 gramos de helado de vainilla de postre para la cena.
Como puedes ver, la comida se reduce un poco más y sientes el cansancio y hambre de los días anteriores..

Conclusión

En las Dietas Para Perder Peso Rápido tambien varían modelos de disminuir tu peso. Si te parece que esta dieta puede llegar a ser extrema y no la soportes, es recomendable que sigas otras dietas, o bien, consultes con tu nutricionista la dieta necesaria y exacta que puede convenirte.

Siguiendo al pie de la letra toda esta información, logrará perder peso de forma muy rápida. Claramente, en el cuarto día no puedes volver a los hábitos alimenticios que tenías antes de emézar la dieta militar. Aconséjate con un especialista y ve despacio en una nueva dieta no tan exigente.

Related Articles: