Ansiedad Ahogo Constante [2023]
El cerebro reconoce una deficiencia de dióxido de carbono en la sangre y le dice al cuerpo que respire más lentamente. Luego, el cuerpo parece negarse a respirar normalmente, razón por la cual los ataques de pánico le dan una sensación de asfixia.
Queremos darle a conocer más información sobre la Ansiedad Ahogo Constante, donde encontrará todo lo que necesita para mejorar su salud física y emocional, al mismo tiempo que mejora su calidad de vida, continúe leyendo este articulo y encontrará lo que necesita saber.
Sensación de ahogo por ansiedad
Cuando corremos o saltamos, a veces sentimos como si no pudiéramos respirar, como si nos faltara el aire. Esto es totalmente normal; sin embargo, hay ocasiones en las que estamos en reposo y experimentamos lo mismo sin motivo aparente, se puede debes a trastornos de ansiedad.
La ansiedad es un problema de salud mental causado por un trastorno. Si todavía no estás seguro de lo que estamos hablando, sigue leyendo para ver si tienes este problema, ya que es una sensación momentánea de asfixia que no suele ser alarmante, pero que puede volverse bastante paralizante.
La ansiedad y la disnea
El sistema respiratorio está bajo el control del cerebro. Como resultado, cuando nos enfrentamos a señales sensoriales que nos asustan, nuestro cerebro reacciona y, a veces, nos sentimos sofocados. La disnea puede ser causada por una variedad de factores, incluido el estrés o un ataque de ansiedad.
Si tiene disnea pero no está seguro si está teniendo un ataque de ansiedad, debe saber que puede estar acompañado de síntomas adicionales que incluyen palpitaciones, mareos, náuseas e incluso escalofríos, sudoración o dolor en el pecho además de la sensación. de asfixia
¿Qué puedes hacer?
Cuando nuestro cuerpo está en alerta, tenemos una tendencia a hiperventilar, ya sea por medio de respiraciones cortas y rápidas o, por el contrario, por inhalar demasiado rápida y profundamente. Para aprender a manejar estas situaciones y controlar nuestra respiración, debemos agregar ejercicios de respiración controlada a nuestra práctica diaria.
Este control no solo ayudará en el manejo de la disnea durante los ataques de ansiedad, sino que también mejorará la relajación muscular y la funcionalidad, disminuyendo otros síntomas de ansiedad, pues te será de gran ayuda al poner en práctica los ejercicios de respiración.
Es importante saber que:
El diafragma, que se coloca ligeramente por debajo de los pulmones, es uno de los músculos más importantes para la regulación respiratoria. Cuando inhalamos aire y bajamos este músculo, expandimos nuestra capacidad pulmonar; cuando exhalamos aire, el diafragma se relaja y vuelve a su posición anterior.
La respiración diafragmática es el nombre de esta técnica. Es un conjunto de ejercicios que se enfocan en la respiración profunda a través del diafragma para ayudar al cuerpo a relajarse. Esto nos permitirá aumentar nuestra capacidad pulmonar, mejorando la oxigenación de la sangre.
¿Cuándo debes ir al medico?
La condición conocida como síndrome de hiperventilación crónica no es letal. Sin embargo, si las técnicas de respiración lenta no funcionan o si experimenta una sensación de asfixia que le impide ser productivo a diario, debe consultar a un médico.
Tenga en cuenta que el síndrome de hiperventilación puede ocurrir como resultado de una tensión y preocupación prolongadas. Un viaje al médico no termina si experimenta estos síntomas. Lo más importante para eliminar la persistente sensación de asfixia es obtener un diagnóstico lo antes posible.
Conclusión
Ahora sabe todo lo que hay que saber sobre Ansiedad Ahogo Constante, incluido cómo mejorarlo. Cuando se enfrenta a este problema, es más consciente de lo que está en juego. Te animamos a que pongas en práctica lo que has aprendido.
Como habrás notado, aprender un nuevo tema relacionado con la salud es crucial ya que puede ayudarte a formar hábitos que mejorarán tu calidad de vida. Si te ha gustado, compártelo en las redes sociales con tus amigos y familiares. Para más detalles, continúa leyendo nuestros artículos asociados.
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