Paises Con Mejor Salud Mental [2023]

 Los Paises Con Mejor Salud Mental son los paises que conservan a sus habitantes en un buen promedio de bienestar mental, que no afecta negativamente con su vida cotidiana.

Los países con mejor salud mental segun encuestas profesionales en distintos países de Euripa, Asía y America, son Alemania, Austria y Suiza. Por el contrario, países como Italia y Hong Kong llevan la pelea de la depresión a su punto más alto.

En la próxima publicación, repasaremos todo lo que necesita saber sobre la salud mental y las naciones que pueden presumir de tener la mejor salud mental en general. Revelaremos que son todas naciones europeas a modo de spoiler.

Paises Con Mejor Salud Mental

Las respuestas de los varios países analizados fueron bastante similares. Los participantes en Austria, Alemania y Suiza informaron niveles significativamente más bajos de sensaciones desagradables que el promedio general de todos los países (afecto muy negativo).

Los niveles de estrés fueron más altos en Hong Kong y Turquía que en cualquier otro país, mientras que los síntomas depresivos fueron más frecuentes en los Estados Unidos y el bienestar fue menor en Hong Kong e Italia. Ninguna nación fue juzgada como superior o inferior.

Pandemia en la salud mental

Han recopilado datos sobre el impacto del confinamiento por la COVID-19 en 78 países, comparando los niveles de bienestar entre cada uno, y han descubierto factores comunes que les ayudaron a sobrellevar el confinamiento, así como aquellos que lo dificultaron, según Swiss investigadores de la Universidad de Basilea.

No fue hasta el inicio de la epidemia que quedó claro que los bloqueos tenían una influencia significativa en toda la comunidad. Como argumenta el codirector de la investigación, el profesor Andrew Gloster, «alteraciones tan abruptas en los patrones cotidianos podrían ser peligrosas para la salud mental».

Más información

Gloster y sus colegas internacionales realizaron una encuesta en línea en 18 idiomas para responder a que tanto afectó la pandemia a la salud mental. Hubo alrededor de 10,000 participantes de 78 países diferentes que compartieron detalles sobre su salud mental y el entorno general durante el bloqueo de COVID-19.

Una de cada diez personas informó tener niveles deficientes de salud mental, lo que incluye sentimientos negativos, estrés, depresión y una perspectiva sombría de la vida. Según investigaciones anteriores, las personas con problemas de salud mental corren un mayor riesgo de desarrollar más problemas.

Recomendaciones para cuidar la salud mental

Mantenga una perspectiva optimista: mantener un buen estado de ánimo es fundamental. Aquí hay algunas ideas sobre cómo hacerlo:
Las emociones positivas y negativas deben equilibrarse: las emociones negativas, como el dolor y la ira, aún pueden sentirse incluso si está tratando de estar más alegre. Momentos dificiles debes sentirlos.

Hay un lugar para las emociones, pero no quieres que te dominen. Estresarte por el pasado o preocuparte por el futuro, por ejemplo, no te ayudará a seguir adelante.
Debe tratar de aferrarse a sus sentimientos agradables el mayor tiempo posible.

Conclusión

Tambien, se demostró que participar en ejercicio regular mejora el estado de ánimo y ayuda a aliviar y quitar la desesperación.
No subestimes el poder de una buena noche de descanso. Cuando no duermes lo suficiente, es más probable que estés irritable y furioso. Puedes desarrollar depresión si no duermes.

Por último, come bien. además de mejorar su bienestar físico, una dieta saludable también puede levantarle el ánimo y disminuir los sentimientos de preocupación y estrés. Aplica estos consejos y mejorarás tu salud mental. Esperamos que te haya gustado este artículo sobre los paises con mejor salud mental.

Related Articles: